Selbstbehauptung – Selbstschutz – Selbstverteidigung

Die meisten kritischen Situationen und Konflikte entstehen nicht aus dem Nichts. Was kann ich also im Vorfeld tun?
Was bedeutet es, sich verbal und auch physisch selbst zu behaupten? Dazu gibt es in diesem Workshop praktische Anleitungen. Auftreten, Präsenz, Körpersprache und Deeskalation werden geübt.
Wie kann ich mich auch körperlich zur Wehr setzen, wenn es erforderlich ist? Abwehrtechniken in Alltagssituationen und Selbstverteidigung auch mit alltäglichen Gegenständen werden hier geübt.
Insgesamt entsteht durch Verbesserung der Selbstorganisation mehr Klarheit und Durchsetzungsfähigkeit im Auftreten. Das Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken schafft mehr Sicherheit in kritischen Situationen.
Die Selbstverteidigungsübungen finden auf Aikidomatten barfuß oder mit Stoppsocken statt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Samstag: 13.12.2026 11.00 – 16.00 h

Ort: Turnhalle VHS Pankow, Schulstr. 29, 13187 Berlin

Kursleitung: Roland Klimpel & Marion Kranz