Jo – Bewegung und Kampfkunst mit dem Stock. Grundlagen (wöchentlich: 12 x 45 min)

Wöchentlicher Kurs: 12 Termine x 45 min in Bad Belzig, 1. September bis 8. Dezember 2026

Der Jo (gesprochen: „Dscho“) ist ein Stück Rundholz im Format eines handelsüblichen Besenstiels. Man kann damit Gymnastik treiben, jonglieren oder kämpfen. Wir erlernen ein Set an Übungen zum Training der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit dem Gegenstand in den Händen. Aus der freien Bewegung erwachsen stilisierte Kampf-Techniken, die wir im weiteren Kursverlauf zu einer klassischen Form (Kata) zusammenfügen.

In vielen Kampfkünsten gilt das Trainieren mit „Holz“ als etwas nur für Fortgeschrittene. Von meinem früheren Aikido-Lehrer Yoshigasaki Sensei habe ich den Ansatz übernommen, bereits mit Anfänger*innen mit dem Jo zu üben. So möchte ich die Vorteile dieser Kunst (Koordination, Körpergefühl, Beweglichkeit etc.) auch für Menschen zugänglich machen, denen das normale Aikido-Training zuviel Körperkontakt und Hinfallen enthält.

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Geschlechts und Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch für erfahrene Kampfkünstler*innen jeder Herkunft wird genug Neues dabei sein, um zu profitieren. Da wir vorwiegend allein üben, sind individuelle Größe und Kraft von geringer Bedeutung und auch individuelle Einschränkungen können gut integriert werden. Es gibt keinen Wettkampf. Wir üben ohne Konkurrenz und Leistungsdruck, nur für die eigene Gesundheit und Bewegungserfahrung.