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SUMMARY:Aikido - gewaltlose Selbstverteidigung
DESCRIPTION:Aikido an der Volkshochschule Pankow (Berlin) \nAikido stellt ein System gewaltloser Selbstverteidigung dar\, das wie kein anderes zeigt\, dass der Geist den Körper lenkt. So ist das Erlernen innerer Ruhe und Entspannung ebenso wichtig\, wie die Schulung koordinierter\, harmonischer Bewegungsabläufe. Im Aikido wird ein Angriff nicht blockiert\, sondern umgelenkt und neutralisiert. Er endet entweder in einem Wurf\, einem Festhaltegriff oder einem Zu-Boden-Lenken des Angreifers. Ein Aikido-\, Judo- oder Karateanzug ist vorteilhaft\, aber nicht Voraussetzung. Das Training findet barfuß auf Matten statt. \nOrt: Turnhalle der VHS Pankow   Schulstr. 29   13187 Berlin Pankow \nDienstage 06.10. bis 01.12.2026 jeweils  19.45 – 21.15 h \nKursNr.: Pa3674H \nKursleiter: Roland Klimpel
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SUMMARY:Aikido und Feldenkrais - Selbstorganisation und Selbstverteidigung
DESCRIPTION:Wie können Sie Alltagsbewegungen zur Selbstverteidigung nutzen und Aikido besser verstehen? Dafür sind Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode geeignet\, die die eigene Standfestigkeit und die Kraftübertragung auf den Körper verbessern. Im Kurs üben Sie Aikidoabläufe\, die zeigen\, was getan werden muss\, um einen körperlichen Angriff abzuwehren. Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes und pädagogisches Verfahren\, das sich am sogenannten organischen Lernen orientiert. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.\nEin Aikido-\, Judo- oder Karateanzug ist vorteilhaft\, aber nicht Voraussetzung. Das Training findet barfuß auf Matten statt. \nOrt: Turnhalle VHS Pankow\, Schulstr. 29\, 13187 Berlin \nKursNr.: Pa3673H \nKursleiter: Roland Klimpel
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SUMMARY:Selbstbehauptung - Selbstschutz - Selbstverteidigung für Mütter und Töchter
DESCRIPTION:Belästigung\, Bedrohungen\, Grabschen und Schlimmeres: Wie kann und soll ich mich in solchen Situationen verhalten? Wie gehe ich mit meiner Angst um? Welche Rolle spielt meine Intuition? Sie lernen\, sich selbst zu vertrauen und zu behaupten sowie die eigene physische und psychische Standfestigkeit zu entwickeln. Außerdem trainieren Sie die Prinzipien des Selbstschutzes und erlernen einfache Selbstverteidigungstechniken.\nDie Selbstverteidigungsübungen finden auf Aikidomatten barfuß oder mit Stoppersocken statt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.\n \nOrt: Turnhalle der VHS Pankow\, Schulstr. 29\, 13187 Berlin \nSamstag 21.11.2026 11.00 – 16.00 h \nKursleitung: Roland Klimpel & Marion Kranz
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